Hablemos abiertamente sobre el estigma que rodea al estreñimiento y cómo puede afectar emocionalmente a las personas. Anímate y supera cualquier vergüenza. Cada año, millones de personas en todo el mundo enfrentan un enemigo silencioso que amenaza su bienestar: “El estreñimiento”

RECOMENDACIONES PARA SUPERAR EL ESTREÑIMIENTO

La convivencia con el estreñimiento es sumamente incómoda para el desenvolvimiento diario, los indicios engloban la presencia de menos de tres evacuaciones por semana, problemas al evacuar, heces de consistencia dura o seca, sensación de evacuación incompleta, dolores abdominales, abdomen hinchado, malestar general, sangrado rectal, náuseas y falta de apetito, variaciones en los hábitos intestinales. Atravesar el estreñimiento, la obesidad y sus repercusiones me han impulsado a compartir la experiencia vivida, mi sanación definitiva, Permíteme compartir algunas orientaciones contigo.

1. Aumenta la ingesta de fibra:

• Come alimentos ricos en fibra como frutas frescas (Kiwi, papaya, pitaya, ciruelas), berenjena, legumbres, linaza, té verde.

La fibra ayuda a ablandar las heces y a promover su paso a través del intestino.

2. Bebe suficiente agua:

• La hidratación es esencial para ablandar las heces y facilitar su movimiento a través del sistema digestivo. (Es necesario hacer una limpieza digestiva periódicamente)

Consume el agua de acuerdo a la necesidad de tu cuerpo. Te genera hidratación y oxigenación. 

3. Mantén un horario regular para ir al baño:

• establece una rutina y trata de ir al baño a la misma hora todos los días, preferiblemente después del desayuno

No ignores la necesidad de defecar cuando sientas la urgencia.

4. Realiza ejercicio físico:

• La actividad física regular ayuda a estimular el movimiento intestinal. Intenta incorporar al menos 30 minutos de ejercicio moderado a tu rutina diaria.

5. Evita el estrés y la ansiedad:

• El estrés puede afectar negativamente la función intestinal. Practica técnicas de relajación como la meditación, yoga o la respiración profunda.

Trata de reducir las situaciones estresantes en tu vida y busca el equilibrio emocional.

En tu búsqueda por una vida más saludable, cada pequeño paso cuenta. Por eso, como agradecimiento por tu interés en cuidar de tu bienestar no sólo ofrecemos productos como DiviHer que nos permite restaurar un tránsito intestinal satisfactorio sin dieta, sin ejercicio y mediante la vinculación de la fórmula del agua, sino que respaldamos nuestra calidad con testimonios de clientes satisfechos y una garantía de satisfacción. 

Estaremos encantados de brindarte más información y orientación sobre cómo mejorar tu salud y bienestar.

Si deseas profundizar en este tema o tienes preguntas específicas, no dudes en contactarnos.